O poder de viver o AGORA

O início de um novo ano carrega um simbolismo silencioso, porém potente. Ele não é apenas uma mudança no calendário, mas uma pausa coletiva — um intervalo entre o que foi vivido e o que ainda pode ser construído. Nesse espaço, muitas pessoas sentem um impulso quase automático de “recomeçar”, de prometer mudanças, de reorganizar a vida. Mas poucas percebem que o verdadeiro ponto de transformação não está no futuro idealizado, e sim no agora.

O agora é o único lugar onde algo realmente pode ser modificado. O passado já cumpriu sua função de ensinar; o futuro ainda não existe. O presente, por sua vez, é o campo vivo onde escolhas, emoções e percepções estão acontecendo neste exato momento.

O novo ano e a ilusão do “depois eu mudo”

É comum associarmos o começo do ano à ideia de que “agora vai”. No entanto, sem consciência, esse movimento se transforma em uma repetição de expectativas não sustentadas. A mente projeta mudanças para o futuro como uma forma sutil de evitar o contato com o que está sendo sentido no presente.

A neurociência nos mostra que o cérebro tende a repetir padrões quando não há elaboração emocional. Não se trata de falta de força de vontade, mas de circuitos neuronais já consolidados, sustentados por experiências passadas, crenças e estados emocionais não processados.

O novo ano não apaga automaticamente essas estruturas internas. Ele apenas as ilumina, oferecendo a oportunidade de olhar para elas com mais honestidade.

O agora como campo de reorganização emocional

Na psicologia e nas neurociências, o presente é compreendido como o único momento em que o sistema nervoso pode ser regulado. Emoções não elaboradas permanecem ativas no corpo, influenciando decisões, comportamentos e até respostas fisiológicas.

A psiconeuroimunologia demonstra que estados emocionais crônicos — como estresse, ansiedade e frustração — impactam diretamente o equilíbrio do organismo. Quando a mente permanece presa ao passado ou constantemente antecipando o futuro, o corpo vive em estado de alerta contínuo.

Estar no agora não significa ignorar o passado ou deixar de planejar o futuro. Significa integrar, dar sentido ao que foi vivido para que o organismo não precise repetir o mesmo padrão como tentativa de resolução.

Por que iniciar a terapia no início do ano?

O começo do ano oferece uma condição psicológica especial: há mais abertura para reflexão, reorganização e tomada de decisões conscientes. É um período em que as defesas costumam estar menos rígidas e a percepção de si mais acessível.

Iniciar um processo terapêutico nesse momento permite:

• compreender padrões que se repetem ano após ano

• elaborar emoções que ficaram acumuladas

• reorganizar o sistema emocional e cognitivo

• desenvolver maior consciência sobre escolhas e limites

• criar mudanças sustentáveis, e não apenas promessas

A terapia não é um espaço para “consertar” algo que está quebrado, mas para aprofundar a relação consigo mesmo, compreender o próprio funcionamento psíquico e ampliar o campo de escolhas possíveis.

O agora como decisão, não como conceito

Falar sobre o poder do agora não é apenas um exercício filosófico. É uma decisão prática: olhar para si com presença, responsabilidade e cuidado. Muitas pessoas adiam esse encontro interno esperando um momento ideal — menos trabalho, menos conflitos, menos medo. Esse momento, no entanto, raramente chega.

O agora é imperfeito, instável e real. E é exatamente por isso que ele é tão poderoso.

Talvez o maior gesto de autocuidado neste início de ano não seja criar uma longa lista de metas, mas escolher estar presente para si, com apoio, escuta e profundidade.

A psicoterapia é um convite para habitar esse agora de forma mais consciente — e, a partir dele, construir um futuro que não seja apenas desejado, mas verdadeiramente possível.